Gedachten met fibromyalgie, chronische pijn en vermoeidheid

Met de start van het nieuwe jaar heb ik een aantal gedachten, bedenkingen die ik graag met jullie wil delen.

Bron foto’s: van mijzelf in Boedapest, van mijn dochter Naomi in luchthaven Singapore

  • Waarover zal ik schrijven dit jaar
  • Als ik plannen wil maken, kan ik dan nog steeds in het NU moment verder blijven leven
  • Moet ik dan op dezelfde weg verder gaan zoals ik de laatste jaren heb gedaan
  • Hoe is mijn leven veranderd sinds ik bijna 8 jaar niet meer betaald werk heb gedaan
  • Wil ik toch nieuw uitdagingen aangaan, wetende dat mijn fibromaatje er een stokje kan tussensteken
  • Misschien is het safe om geen nieuwe dingen uit te proberen, maar is het dan ook nog leuk
  • Zijn er thema’s rond fibromyalgie, chronische pijn en vermoeidheid waar jullie toch graag eens zouden over lezen(waar je nog niets hebt kunnen over lezen)
  • Heb ik goede voornemens dit jaar
Ik denk dat mijn lijstje van gedachten nog best langer kan zijn, maar het moet nog gezellig blijven, nietwaar? Zoals jullie misschien al weten schrijf ik enkel als ik denk dat ik nuttigs kan meegeven aan jullie (hoop ik toch). Het afgelopen jaar was er weer ééntje dat kon tellen, dat is de grote reden geweest van mijn beperkt schrijven op mijn blog. Wat mij wel voldoening geeft is dat ik nog steeds alle dagen lezers heb. Ik mag zelfs zeggen dat mijn aantal lezers blijft stijgen( dus toch nuttig:)).
Dus ja lieve lezers ik zal met goede moed terug kunnen schrijven en ja hoor ik heb toch wel wat gedachten, ervaringen die ik wil neerschrijven. Het eerste nieuwe dit jaar zal zijn dat ik zowel professionelen, als mensen( zoals jij en ik met een chronische aandoening) zal interviewen. De interviews zullen altijd een verhaal hebben, een meerwaarde of een boodschap voor vooral mensen met een chronische aandoening. Natuurlijk hoop ik ook dat familie, vrienden deze filmpjes ook zullen zien.  Mijn bedoeling is om het interview te filmen en zal dit ook via Youtube online zetten. Natuurlijk zal je deze filmpjes op mijn blog kunnen zien. Indien een film niet mogelijk is voor bepaalde mensen zal ik het interview neerschrijven. Al denk ik dat het voor velen onder ons vlotter zal gaan als je het gesprek visueel kan volgen. Voor een eerste interview zijn de contacten al gemaakt. Maar vooraf zal ik eerst zelf schrijven hoe ik daartoe ben gekomen om dit te doen.Ik kan jullie alvast vertellen dat ik het zelf een nieuwe uitdaging vind die ik hoop te kunnen waarmaken, maar met fibro weet je maar nooit he.
Als jullie ideeën, vragen, opmerkingen hebben over wat ik al geschreven heb, vuur jullie vragen maar af. het kan via een reactie op dit artikel op via mail hanquetlinda@gmail.com
Advertenties

Levenskwaliteit en fibromyalgie, ben jij tevreden met je leven?

Levenskwaliteit, een recht voor iedereen zou ik zeggen. Ik ben er mij wel van bewust dat in onze maatschappij dit jammer genoeg niet voor iedereen van toepassing is.  Ik besef dan ook dat ik met mijn blog de wereld niet kan verbeteren, maar ik probeer wel mensen met fibromyalgie te bereiken dat is al een begin, nietwaar?

  • Het is een subjectieve ervaring, dus wat ik levenskwaliteit vind voor mij, hoeft niet voor jou zo te zijn. Er zijn een aantal factoren die bepalend zijn om te kunnen spreken van levenskwaliteit.
  • Je familie, je vrienden, je sociaal leven, je gezondheid zowel  psychisch als fysisch hebben een invloed op je levenskwaliteit.
  • Je eigen waarden en normen, je opvoeding spelen hier ook een belangrijke rol in.
  • Hoe is jouw belevingswereld bij bepaalde probleemsituaties.
  • Leef je in het nu moment?

Zoals jullie weten (of nog niet:) ), probeer ik mijn artikels steeds te schrijven vanuit mijn eigen ervaringen. Die vaak ook voortkomen uit mijn opzoekingen en de theorie over een thema. Zo probeer ik dan zelf die informatie die ik gevonden heb, eerst zelf toe te passen. Hieruit komen dan mijn ervaringen en die wil ik dan delen met jullie.

Ben ik tevreden, heb ik levenskwaliteit? Ik durf te zeggen: ja ik heb levenskwaliteit. Ben ik daar bewust mee bezig geweest? Wel hierop is mijn antwoord: ik denk het niet. Doorheen de jaren met de diagnose van fibromyalgie te leven, heb ik veel geleerd toch eerder onbewust. Ik ben beginnen stil te staan bij de kleine mooie dingen in het leven. Met vallen en opstaan, zeker weten. Hoe ik nu in het leven sta heb ik te danken aan mijn fibromyalgie. Ja jullie lezen het goed; ‘te danken aan’. Door mijn beperkingen ben ik, ( zonder er bij stil te staan), aandacht beginnen te geven aan andere aspecten in mijn leven. Doordat ik nu al 7 jaar thuis ben heb ik tijd gekregen om leuke en waardevolle dingen te doen, rekening houdend met mijn lichaam. Ik heb de kans gekregen om vrijwilligerswerk te doen voor het palliatief netwerk West-Vlaanderen. Daar heb ik gezien dat ik ondanks mijn beperkingen nog veel kan doen. Al is mijn tempo van turbo naar slowly gegaan, heeft dat juist ervoor gezorgd dat ik die kleine dingen opmerkte. Voor mijn diagnose was mijn leven zo hectisch dat ik geen tijd had om daar bij stil te staan. Ik heb als alleenstaande moeder veel tijd gehad om mijn kinderen bij te staan in hun ups en downs. Ik heb mijn grote passie kunnen doen: lezen ( al vergeet ik de helft van wat ik lees). Zoals jullie kunnen zien op mijn blog, heb ik ook een nieuwe hobby gevonden: mijn instagram-foto’s, ik heb altijd een passie gehad voor koken, door aanmoediging van mijn dochters ben ik gestart met veel van mijn gerechten te fotograferen. Hierdoor ben ik nog meer beginnen lezen over gezonde voeding, wat natuurlijk ten goede komt van mijn klachten. Vooral mijn energieniveau is veel verbeterd, mijn pijn helaas(nog) niet. Hierover volgt een binnenkort een artikel. En last but not least: leven in het nu moment. Hierover heb ik al geschreven en kan je terugvinden bij: het nu moment. Maar dit is voor mij het belangrijkste in mijn levenskwaliteit. Gisteren een slechte dag kan zijn, vandaag een dag met weinig pijn en energie om leuke dingen te doen, maakt dat ik niet aan morgen denk want daar heb ik geen controle over.

Ik hoop dat levenskwaliteit ook in jullie leven aanwezig is, misschien bewust door de veranderingen in jullie leven sinds de diagnose, of eerder onbewust. maakt niet uit, als ze er is dan is het goed.

Als jullie bedenkingen hebben of vragen, mag je dit altijd via de blog doen of doe je het liever via mail kan ook, kijk dan even in contact.

Deze slideshow heeft JavaScript nodig.

 

 

 

 

 

 

 

Leven in het “Nu moment”, hoe ga ik daarmee om?

Op mijn blog heb ik af en toe als eens een post geschreven over “het nu moment“.
Nu is het ‘moment’ dat ik daar iets meer over wil schrijven.

Door geconfronteerd te worden met de diagnose van fibromyalgie voelde ik plots geen grond meer onder mijn voeten. Alles waar ik zo hard voor leefde moest ik één voor één loslaten. Waaronder mijn werk dat ik zo graag deed. Mijn beweging: trainen voor de halve marathon en actief zijn op alle vlakken. Plots was alles te veel, maar vooral de negatieve gevoelens die meester werden van mijn gedachten. Mijn toekomst zag er plotseling zo somber uit.

Tijdens die periode had ik van iemand de pocketversie ‘De kracht van het nu moment in de praktijk’ gekregen. Vanaf de eerste pagina’s had de schrijver mijn aandacht. Nadat ik dit gelezen had, begon mijn denkwijze in mijn  leven te veranderen. Mijn zoektocht naar meer te willen weten over deze levenswijze was gestart. Voor mij was het duidelijk: dit zou mijn manier van denken kunnen veranderen. Ik was er mij wel van bewust dat ik nog een lange weg te gaan had, maar ik had terug hoop!

In deze blog wil ik jullie meegeven wat ik er zelf mee doe en mijn samenvatting van alles wat ik erover gelezen heb. Leven met een chronische aandoening is zwaar, maar onze gedachten bepalen voor een groot deel hoe we ermee omgaan.

Enkele waarheden:

Leven in het ‘nu moment’ is het enige moment dat werkelijk bestaat. Niet gisteren, niet morgen maar nu. Het nu moment is er altijd geweest en het enige dat er waarschijnlijk altijd zal zijn.

Nu hoor ik misschien jullie denken: ja maar pijn of vermoeidheid is op geen enkel moment fijn. Juist, hier ben ik het helemaal mee eens. Maar laat ons nu even eerlijk zijn: het verleden kunnen we niet veranderen, de toekomst kennen we niet, dus… enkel in het nu kunnen we veranderingen aanbrengen. Onze gedachten zijn het enige dat ons ervan weerhouden om in het nu te leven. Vaak hebben we negatieve gedachten : onze pijn, vermoeidheid, ons hele lichaam dat op alle manieren ons leven wil dwarsbomen. Zou het niet fijn zijn als je deze gedachten kan sturen, meer nog zelfs bijsturen naar een positieve ‘mindset’? Je moet weten dat jij niet je gedachten bent, ze zijn gewoon een groot deel van je bestaan in je denkwereld. Jij alleen kan je negatieve gedachten een halt toe roepen. Het vraagt zoveel van je energie als je aan het piekeren bent over je toekomst, hoe je in het verleden dingen anders had kunnen doen. Ik heb nu ruimte gecreëerd  om mijn energie op een positieve manier te gebruiken.

Enkele tips die je kunnen helpen:

  • kies je tijd, ruimte en omgeving om hierover eens na te denken
  • focus je aandacht op het ‘hier en nu’, op hetgeen er rondom jou gebeurt
  • let ook goed op je ademhaling, voel hoe je ademt en ga iedere keer terug naar je ademhaling als je wordt afgeleid
  • zeg ‘stop’ tegen je gedachten’, die je negatieve gevoelens geven
  • laat je gevoelens, emoties toe als ze je aan aangenaam gevoel geven
  • oordeel niet over je gedachten, ook al heb je pijn. Aanvaard op dat ‘nu’moment je pijn
  • je hoeft niet alles te aanvaarden wat je over dit onderwerp leest, ga op onderzoek.
  • ervaar voor jezelf wat het met je doet
  • verwacht niet : dat plotseling alles beter gaat
  • geduld en oefening zal je een open geest geven die je kan helpen in moeilijke dagen

De volgende boeken hebben mij enorm geholpen om deze materie beter te begrijpen. Eckhart Tolle, de schrijver van deze boeken.

numomentboeken2

nu moment 1

“Make the present moment into your friend, not your enemy”

Wat zijn jouw ideeën & gedachten over het nu moment? Hoe probeer jij positief te leven?

 

Heb het moment lief en de energie van dat moment zal zich uitspreiden tot ver buiten alle grenzen

Is het jullie al ook eens overkomen dat je dag totaal anders verloopt dan gepland?
Vandaag was het zo’n eentje bij mij in de voormiddag, wat huishoudelijk taken en dan rond 12 u vertrekken naar mijn vrijwilligerswerk. Ik werk op een palliatieve zorgeenheid en in een dagcentrum, vandaag moest ik naar de eenheid, daar zijn 9 kamers. Rond 11 u kreeg ik telefoon, dat het rustig was, ik kon dus thuis blijven.Door de drukte van de kerstdagen dacht ik , dan kan ik alles wat er nog te doen valt rustig voorbereiden. Want ik had al een planning gemaakt anders sla je tilt als je weer een overweldigende vermoeidheid over je krijgt en je tot niets meer in staat bent.

Nu had ik extra tijd om te lezen over de dingen des levens en wat mij nu vooral bezig houdt is “het nu moment”.Even kort wat mij boeit, er is alleen het “nu moment”, wat gisteren was is voorbij en kunnen we niet ongedaan maken, wat morgen moet gebeuren weten we voor een deel, maar toch heeft niemand de kracht of wijsheid om zelf je toekomst te bepalen.

Dus kom ik terug op mijn “nu moment”, redelijk wat pijn in mijn benen, gisteren teveel gestapt, maar nu dus extra tijd om te lezen(en heb ik mijn benen niet voor nodig) , weliswaar rustig aan en soms een bladzijde opnieuw lezen, want concentratie is een probleempje dat jullie wel bekend in de oren zal klinken, nietwaar?

Wat ik graag doe en kan van genieten is een verwenkoffie gaan drinken, omdat wij onszelf mogen verwennen ….een fijne bistro met prachtig interieur een streling voor het oog!

Tot de volgende

Linda