Filmpjes, Levensstijl, vermoeidheid, Voeding

Minder suiker, meer energie

Een maand geleden had ik een blog gepost met de titel: are you a sweet tooth? Wel ik kan jullie zeggen dat het al een leerrijke periode is geweest. Om te beginnen had ik mijn ochtendritueel aangepast, geen koffie meer met de daarbij horende chocola en energiereep. Nu moest ik mijn probleem aanpakken: ik had het namelijk altijd moeilijk om in de ochtend te eten, snoepen daarentegen was geen probleem 😩 . Ik had bij mijn favoriete winkel Albert Hein een maaltijd shake gekocht, dit was simpel om voor te bereiden: twee schepjes en 250 ml magere melk. Ik moet eerlijk zijn , de eerste twee uur had ik echt wel voldoende energie om mijn ochtend te starten. Ik had dus niet meer zo’n schommeling van mijn bloedsuikerspiegel.

Doorgaan met lezen “Minder suiker, meer energie”

Advertenties
Algemeen, Levensstijl, pijn, vermoeidheid, Voeding

Drink je mee?

Ik hou van koffie, thee, frisdranken en meestal in het weekend een porto als aperitief en natuurlijk een goed glaasje wijn (of twee) om de maaltijd compleet te maken. Toch ontbreekt er iets in mijn lijstje, namelijk: water. Meestal drink ik tijdens de week bruiswater maar verder vind ik het eerlijk gezegd niet zo lekker. “Water is gezond”! Och ja, je hoort het zo vaak en overal, zo vaak zelfs dat je er niet meer naar luistert.

Ik ben sinds een aantal weken van water leren houden. Misschien wel omdat ik het juist zo vaak kon lezen in de media, hoe belangrijk het wel is voor onze gezondheid. Maar zoals sommigen mij kennen, wil ik alles eerst zelf even bekijken waarom ik dan toch meer water zou gaan drinken.

Doorgaan met lezen “Drink je mee?”

Algemeen, Levensstijl, Voeding

Gezonde inkopen doen bij Albert Hein!

Deze week was er me wel Ă©Ă©ntje! Er kwam veel stress bij kijken met een, te verwachten reactie van mijn lichaam. Ik denk dat iedere spier pijn doet. Deze ervaring leert mij nogmaals dat stress voor mij een sterke “trigger” is voor mijn pijn, zeker weten. Nu genoeg over de pijn en stress dat volgt in een andere blogpost. 

Ik ben tijdens een voormiddag naar mijn favoriete winkel geweest: Albert Hein. Sinds een aantal maanden hebben we twee winkels (dichtbij), Ă©Ă©n aan zee te Bredene en de andere is gelegen te Brugge. Nu het is toch 20 min rijden en ik neem ook mijn tijd om daar te winkelen. Ze hebben een groot gamma aan ‘gezonde voeding’. Glutenvrij, suikervrij en verder allerlei alternatieve producten die echt wel in onze dagelijks voeding aanwezig mogen zijn.

Doorgaan met lezen “Gezonde inkopen doen bij Albert Hein!”

Levensstijl, vermoeidheid, Voeding

Are you a sweet tooth?

“Wakker worden en ik ben nog zo moe, pffff, ik heb geen energie en toch moet ik wakker blijven. Mijn lichaam verlangt naar zoet, maar eerst een tasje koffie. Koffie is nog een verslaving van mij. Hierna verlangt mijn lichaam nog naar zoet. Liefst wat chocola en ik maak mijzelf wijs dat zwarte chocola: 70% cacao gezond is. Dan nog een multi-granenreep, dit is ‘ook gezond’, al snel voel ik me veel beter. Ik heb energie, joepie, nu kan ik beginnen aan mijn dag. Een beetje later voel ik me toch terug moe en nu ga ik rusten. Dan komt de frustratie, hoe komt het toch dat mijn energie zo snel weg is?”

Doorgaan met lezen “Are you a sweet tooth?”

Levensstijl, vermoeidheid, Voeding

Vitaminesupplementen, wel of niet?

Mijn blog van vandaag gaat over de vitaminesupplementen die ik dagelijks neem. Toch wil ik het er eerst even over hebben of je ĂŒberhaupt supplementen moet innemen of niet.

Er wordt verondersteld dat als je gezonde voeding eet volgens de actieve voedingsdriehoek, je geen supplementen nodig hebt.

Mijn ervaring is dat ik tracht om mij hieraan te houden en variatie in mijn voeding wil brengen. Maar ik weet dat er dagen zijn dat ik geen rekening hou met de voedingsdriehoek. Denk maar aan een etentje of een namiddag met een verwenkoffie, dan zou je kunnen denken dat dit niet hoort tot een gezonde levensstijl. Belangrijk is om de dagelijkse aanbevelingen te volgen. In principe mag het wel eens om jezelf iets te gunnen, maar wel met mate. Alles met mate. Geniet van de momenten dat je gezond eet en wees er trots op.

Doorgaan met lezen “Vitaminesupplementen, wel of niet?”